Leistungen
Zu zweit an der Hantelbank
Einzeltraining buchen bei uns Mitglieder wie Nichtmitglieder. Eine Stunde dauert sechzig Minuten, findet in einer ruhigen Randzeit auf der Fläche oder in Studio 2 statt und gehört Ihnen allein. Wir arbeiten mit Video, Massband und Waage statt mit Motivationssprüchen. Wer regelmässig kommt, löst meist einen Fünferblock und trainiert dazwischen nach Plan.
Einzelstunde mit Videoanalyse
Sie trainieren sechzig Minuten mit einer Trainerin oder einem Trainer allein. Wir filmen zwei, drei Sätze mit dem Tablet und schauen die Aufnahme gemeinsam an. Bei der Kniebeuge sieht man so in dreissig Sekunden, was zehn Erklärungen nicht schaffen. Die Korrekturen nehmen Sie schriftlich mit.
Zweiertraining
Zwei Personen, eine Trainerin, dieselbe Stunde — beliebt bei Paaren und Arbeitskolleginnen. Die Übungen laufen im Wechsel: Während die eine arbeitet, wird die andere korrigiert. So bleibt das Tempo ruhig und trotzdem wird niemand kalt. Ein Ehepaar aus dem Quartier trainiert so seit zwei Jahren jeden Freitagmorgen.
Standortbestimmung mit Messung
Neunzig Minuten für Vorgeschichte, Blutdruck, Beweglichkeitstests und Griffkraft, danach der schriftliche Plan. Für Mitglieder ist diese Stunde im Abo enthalten, alle anderen zahlen sie einzeln. Nach zwölf Wochen messen wir dieselben Werte noch einmal. So bleibt Fortschritt keine Gefühlssache.
Vorbereitung auf ein Ziel
Manche haben ein Datum im Kalender: den Basler Stadtlauf, eine Bergtour im Sommer oder die Rückkehr in den Vereinssport. Wir planen rückwärts vom Termin her und legen fest, was wann trainiert wird. Für eine Läuferin hiess das zuletzt zwölf Wochen Kraft für Waden und Hüfte, zweimal pro Woche.
Preise
Stundensätze
- Einzelstunde, 60 Minuten
- CHF 130.–
- Einzelstunde für Mitglieder
- CHF 110.–
- Fünferblock Einzeltraining
- CHF 610.–
- Zehnerblock Einzeltraining
- CHF 1150.–
- Zweiertraining, pro Person
- CHF 80.–
- Standortbestimmung, 90 Minuten
- CHF 120.–
- Planüberarbeitung, 45 Minuten
- CHF 70.–
Eine Stunde allein mit Trainerin oder Trainer, inklusive Videoaufnahmen und schriftlicher Notiz zum Mitnehmen.
Gleicher Ablauf, vergünstigt für alle mit laufendem Monats-, Halbjahres- oder Jahresabo.
Fünf Stunden im Voraus gelöst, frei einteilbar und auch von zwei Personen abwechselnd nutzbar.
Zehn Stunden für längere Aufbauphasen, inklusive einer Zwischenmessung nach der fünften Stunde.
Eine Stunde zu zweit mit derselben Trainerin, Übungen im Wechsel, gleicher Plan oder zwei getrennte Pläne.
Vorgeschichte, Messungen und schriftlicher Trainingsplan; für Mitglieder ist sie im Abo enthalten.
Bestehender Plan wird durchgesprochen, angepasst und an den Geräten neu eingestellt.
Alle Beträge sind Endpreise inklusive Mehrwertsteuer. Was Sie zahlen, hängt davon ab, ob Sie ein laufendes Abo haben, ob Sie einzeln oder zu zweit trainieren und ob Sie einen Block lösen. Blöcke sind zwölf Monate gültig und übertragbar. Absagen sind bis 24 Stunden vorher kostenlos, danach verrechnen wir die Stunde, weil die Zeit für Sie reserviert war.
Termin
Termin für die Standortbestimmung
Schreiben Sie uns, welches Ziel Sie verfolgen, wie oft Sie trainieren möchten und an welchen Tagen Sie Zeit haben — Randzeiten am Morgen sind am ehesten frei. Wir antworten innert eines Arbeitstags mit zwei Terminvorschlägen und dem Namen der Person, die die Stunde übernimmt.